Bien bouger avant de bien jouer. Ce module développe la coordination, le rythme et les premiers appuis du jeune joueur, par le jeu et avec le ballon.
3
thèmes : coordination, rythme, appuis
6
pas d'échelle de rythme appris
2
pieds et 2 côtés travaillés
100%
ludique
Entre 6 et 9 ans, l'enfant construit sa motricité de base. Un joueur coordonné apprend ensuite plus vite les gestes techniques du football.
Coordonner bras et jambes, sauter, tourner et changer de direction sans perdre l'équilibre.
Enchaîner des pas simples puis combinés : 1 appui, 2 appuis, pas latéraux, entrées-sorties.
Rester sur l'avant du pied, freiner, repartir et se placer pour toucher le ballon.
Relier chaque exercice de coordination à une action de jeu : conduite, contrôle ou frappe.
Chaque séance ajoute une difficulté : plus de rythme, plus de vitesse, puis le ballon.
Séance 1
Courses, sauts, équilibre sur un pied et changements de direction sous forme de jeux.
Séance 2
Découverte de l'échelle de rythme : pas simples, pas latéraux, cadence régulière.
Séance 3
Appuis courts entre les plots, freinage, démarrage et petits pas avant le ballon.
Séance 4
Échelle puis conduite ou frappe en sortie, relais et petits jeux à thème.
Un format ludique et rythmé, adapté aux 6-9 ans.
Jeu du miroir et « feu rouge, feu vert » : courir, s'arrêter, sauter et repartir au signal.
1 appui par case, 2 appuis par case, pas latéraux puis entrées-sorties. On cherche la régularité avant la vitesse.
Slalom entre les plots, petits cerceaux, haies basses et changements de direction. Le parcours se termine par une conduite de balle.
Relais coordination + ballon en équipes, puis match 3 contre 3 sur petit terrain.
Étirements doux et bilan personnalisé à chaud : un point fort, un point à travailler.
Mercredis & vendredis dès 18h au Domaine de Clairefontaine, Godarville.